RILEKSZ falun, RILEKSZ városban, RILEKSZ RILEKSZ, jó lenne a RILEKSZ.
A héten elég sokat futottam, kb. 106 kilométert, jól ment, élveztem, több alkalommal hívtak futótársak közös örömfutásra, volt, hogy együtt toltunk két órát a focipálya körül, megismerkedtem egy nagyon fiatal futólánnyal is, aki éppen a félmaratonjára készül, szóval sokminden történt.
Azonban eszembe jutott az ősi technika, a Rileksz.
Ezt talán egy fényképpel tudnám a legjobban szemléltetni:
Szóval, ha rendszeresen futok, akkor fontos beiktatni heti két RILEKSZET. Ilyenkor az alábbi dolgokat csinálom:
Mielőtt túlterhelem magam, megállok egy napra és #csakazértis gyakorlom a RILEKSZET. Ha tetszik, próbáld ki te is!
